카페인 하루 권장섭취량과 카페인 섭취 시 주의사항 현대인의 생활에서 카페인은 떼려야 뗄 수 없는 요소입니다. 카페인이 주는 긍정적인 효과도 많지만 부작용도 있기 때문에 적정 섭취량을 지키고 부작용을 최소화 하는 방법으로 섭취해야 합니다. 이 포스팅에서는 카페인의 하루 권장 섭취량 및 카페인 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 카페인의 하루 권장 섭취량 식품의약품안전처에서는 성인의 카페인 1일 권장 섭취량을 400mg으로 제시하고 있습니다. 이는 안전한 섭취를 위한 최대치로, 하루에 이 범위를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 특히 임산부와 어린이, 청소년의 경우 섭취량을 더 제한해야 합니다. 임산부는 하루 최대 300mg 이하 어린이 및 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 섭취하는 권장됩니다. 보통 아메리카노 한 잔에는 약 150mg의 카페인이 .. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
