정제탄수화물 종류와 비정제탄수화물 종류 탄수화물은 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물로 나누어 볼 수 있습니다. 이 포스팅에서는 정제탄수화물과 비정제탄수화물의 정의와 종류, 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. * 목 차 *- 정제 탄수화물 및 비정제탄수화물의 정의- 정제탄수화물 및 비정제탄수화물 종류- 정제탄수화물 및 비정제 탄수화물이 건강에 미치는 영향- 건강한 식사를 위한 탄수화물 섭취 팁 정제 탄수화물 vs 비정제 탄수화물정제 탄수화물정제 탄수화물은 가공 과정을 거치면서 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 제거된 탄수화물을 말합니다. 이러한 가공 과정을 통해 식감과 보존성을 높였다는 장점이 있지만, 건강에 유익한 영양소가 대부분 사라집니다. 그 결과, 정제 탄수화물은 빠르게 소화 및 흡수되어 혈당을 급격하게 상승시키는 경향이 있습니다. .. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
