밀가루 음식 안좋은 이유 요즘 많은 사람들이 빵, 라면, 과자 등 밀가루 음식을 자주 먹습니다. 맛있고 간편하니까요. 그런데 먹고 나면 속이 더부룩하고 피곤하거나, 피부가 뒤집히는 경험을해보신 적 있으신가요? 이건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 밀가루 음식이 우리 몸에 미치는 영향 때문입니다. 이 포스팅에서는 밀가루 음식이 안좋은 이유에 대해 알아보고 밀가루 대체 방법에 대해서도 알아보겠습니다.* 목 차 *- 밀가루 음식 안좋은 이유- 밀가루 음식 대체방법밀가루 음식 안좋은 이유1. 혈당스파이크를 유발합니다.밀가루는 정제된 탄수화물입니다. 정제됐다는 건, 껍질이나 섬유질 같은 '좋은 부분'은 다 제거하고 순수한 탄수화물만 남겼다는 뜻입니다. 이걸 먹으면 우리 몸은 빠르게 당을 흡수하고, 혈당이 급격히 올라갑니다. 혈당이 급하게 오.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
