건강하고 날씬한 몸을 유지하기 위해서는 운동이 필수입니다. 운동하러 밖을 나가기 힘든 분들에게는 홈트레이닝도 좋은 선택입니다. 초보자가 따라하기 쉬운 홈트레이닝 영상부터 강도 높은 홈트레이닝 영상까지 추천해 드리도록 하겠습니다.
홈트레이닝 동영상 추천
EBS 귀하신 몸 리얼타임 운동
첫번째 추천 영상은 EBS '귀하신 몸'프로그램에서 알려주는 다양한 운동방법입니다. 초보자도 부상없이 안전하게 따라할 수 있지만 효과는 좋은 동작들로 구성되어있습니다. 또한 나의 몸 상황에 맞는 운동영상을 다양하게 골라서 하실 수 있습니다.
유산소 운동, 코어운동, 오십견을 치료하는 어깨운동, 허리 통층 탈출 운동법, 수종냉증 극복 운동법, 중년 비만 탈출 운동법, 바르게 걷는법, 골반통증을 잡는 엉덩이 운동법, 소화를 돕는 위장 운동법, 두통 없애는 운동 등 다양한 운동 영상을 보고 싶으시다면 아래 링크를 클릭하세요.
다노 전신 올인원 운동
다노 올인원 전신운동은 근력이 부족한 초보자가 할 수 있는 전신 홈트레이닝 운동입니다. 약 38분간 '웜업-하체-상체-복근-쿨다운'으로 모든 루틴이 들어가있습니다. 총 3탄으로 구성되어 있으며 점점 강도가 상승합니다.
요가 테라스 다이어트 요가
요가는 속근육을 길러주고 체형 교정 및 신체 순환에 도움을 주는 운동입니다. 요가테라스의 다이어트 요가는 30분 길이의 영상으로 매일 다양한 루틴으로 근력을 기르고 체형을 교정하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.
빅씨스 100일 챌린지
하루 50분에서 60분 사이 100일동안 전신, 상체, 하체로 나누어서 근력운동과 유산소운동을 할 수 있는 프로그램입니다. 웜업-본운동-쿨다운으로 구성되며 전반부 50일은 맨 몸, 후반부 50일은 덤벨운동으로 구성됩니다. 체계적으로 체력을 기르고 근력을 향상시킬 수 있는 프로그램입니다.
핏블리 웨이홈트 30일 챌린지
약 10분 ~ 30분 이하의 영상들로 구성되어 있으며 전신, 하체, 상체, 복근으로 나누어 매일 다양한 운동할 수 있는 프로그램입니다. 근성장과 다이어트를 목표로 한 운동루틴이기 때문에 강도가 높고 덤벨을 이용한 동작이 많습니다.
이렇게 홈트레이닝 추천 동영상을 알아보았습니다. 꾸준하게 운동한다면 큰 효과를 보실 수 있을거에요.