오복 중 하나가 치아 건강이라는데 잇몸이 건강하지 않으면 치아도 건강할 수가 없습니다. 저는 치아교정을 했는데요 교정중에는 양치 시에 피가 나오기도 했고, 교정 이후에는 잇몸이 내려앉아 아이스크림도 아닌 김치만 먹어도 이가 시렸었습니다. 잇몸이 종잇장이 된 것 같았습니다.
하지만 지금은 찬 것 뜨거운 것 가리지 않고 잘 먹을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 제가 내돈내산으로 먹어본 잇몸 영양제 섭취후기를 바탕으로 잇몸 영양제 추천을 해보도록 하겠습니다.
* 목 차 *
- 잇몸 영양제 추천 & 섭취후기
- 영양제보다 더 중요한 것
- 잇몸 건강 관리 방법
잇몸 영양제 추천 & 섭취 후기
베타시토스테롤
베타시토스테롤은 식물성 스테롤로 옥수수에 풍부하게 함유되어 있으며, 인사돌의 주 성분이기도 합니다.
하지만 인사돌이 아닌 베타시토스테롤로 적은 이유는 인사돌보다 "베타시토스테롤"로 나온 제품에 더 많은 양이 들어있기 때문입니다. 인사돌은 베타시토스테롤 함량이 7mg인 반면, 제가 먹은 것은 375mg입니다. 차이가 엄청나지요?
베타시토스테롤은 치주염 등 잇몸의 각종 염증을 완화시켜주고 잇몸 재생에 도움을 준다고 합니다. 잇몸의 세균 증식을 억제하는 효과도 있다고 합니다.
저는 소스네추럴사의 메가스트렝스 베타시토스테롤로 먹었습니다. 양치할 때 피가나서 먹기 시작했는데 효과가 있었습니다. (아래 소개할 코큐텐과 함께 먹음)
코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 잇몸 조직에 필요한 성분으로 노화와 함께 감소하는 성분이기도 합니다. 코엔자임큐텐은 항산화 물질로 활성산소로 부터 잇몸 조직을 보호합니다. 잇몸의 염증을 제거하고 잇몸의 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
저는 닥터베스트의 코엔자임큐텐을 위에서 말한대로 양치할 때 피가나서 먹기 시작했습니다. 먹기 시작한 며칠만에 출혈이 사라졌는데요, 베타시토스테롤과 함께 먹어서 효과가 컸던 것 같습니다.
비타민 K2
비타민 K2는 혈중 칼슘 흡수를 돕습니다. 잇몸뼈는 칼슘으로 이루어져 있습니다. 따라서 비타민k2는 치아와 치조골을 강화하는 데 도움을 줍니다.
냉장고에서 나온 김치만 씹어도 이가 시리고 국을 떠서 마시는 것도 자극적이어서 먹기 시작한 영양제 입니다. 비타민K2 중에서도 MK-7이 붙은 것이 효과가 좋다고 합니다. 저는 닥터베스트 비타민K2 mk-7 100mcg를 아이허브에서 구매해서 먹었습니다.
이 시림 증상에 가장 큰 효과를 본 영양제입니다. 약장수같지만 며칠만에 이시림 증상이 좋아져 편안하게 밥먹을 수 있었습니다. 지금까지 4통정도 섭취했는데요, 잇몸이 많이 튼튼해졌다고 느낍니다. 불가능했던 찬물양치도 가능해졌습니다.
비타민 K2를 칼슘, 마그네슘, 비타민 D와 함께 먹으면 더욱 효과적일 것 같아서 저희 부모님께는 라이프 익스텐션의 본 리스토어를 사드렸습니다. 칼마디와 비타민K2를 한번에 섭취할 수 있는 영양제입니다.
물론 이 영양제들의 효과와 그 효과가 나타나는 시기는 개인차가 있을 것 입니다. 저는 비타민 k2를 먹다가 괜찮아 져서 중단했더니 다시 이시림이 찾아오기도 했습니다. 꾸준히 섭취해 보시기를 바랍니다.
잇몸 영양제보다 중요한 것
잇몸 문제가 크다면 검진을 통해 전문가에게 내 구강상태를 점검 받는 것이 우선입니다. 영양제로는 모든 문제를 해결할 수 없습니다. 또한 구강 건강 관리 방법을 잘 실천해야 합니다.
잇몸 건강 관리 방법
1. 올바른 방법으로 칫솔질을 합니다.
매일 실천하는 칫솔질은 잇몸 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다. 치면의 세균막은 잇몸병과 충치의 주요 원인이 되는데, 이를 제거하는 가장 간단한 방법은 식사 후 하루 두 번 이상 칫솔질을 하는 것입니다.
칫솔질은 치아의 표면뿐만 아니라 잇몸 경계 부위까지 꼼꼼하게 해야 하며, 치아와 잇몸의 경계 부위, 어금니 뒷면, 앞니 안쪽면 같은 세심한 부위까지 신경 써서 닦아야 합니다.
2. 치실과 치간 칫솔 등을 사용하는 것이 좋습니다.
칫솔질만으로는 치아와 치아 사이에 낀 세균막을 완전히 제거하기 어렵습니다. 이러한 부분은 치실이나 치간 칫솔, 워터픽, 어금니 칫솔을 사용해 관리해야 합니다. 이러한 도구들은 칫솔이 닿기 어려운 부위의 세균막을 효과적으로 제거하는데 도움을 줍니다. 치아와 치아 사이, 잇몸 경계 부위까지 세심하게 관리하는 것이 잇몸병을 예방하는 데 중요합니다.
3. 정기적인 검진과 스케일링을 받습니다.
아무리 칫솔질과 치실을 잘 사용하더라도 치석은 쌓일 수 있습니다. 치석은 칫솔질로 제거할 수 없기 때문에 정기적인 치과 방문을 통해 전문가에게 스케일링을 받아야 합니다. 스케일링은 치아에 붙은 치석을 제거하는 과정으로, 이를 통해 잇몸병과 같은 구강 질환을 예방할 수 있습니다. 일반적으로 최소 1년에 한 번 스케일링을 받는 것이 추천되며, 이미 잇몸질환이 있는 경우에는 6개월마다 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
이렇게 잇몸 영양제 섭취 후기 및 잇몸 영양제를 추천해 보았습니다. 중요한 것은 영양제 뿐만이 아니라 꾸준한 구강 관리와 정기적인 검진을 통해 잇몸 건강을 유지하는 것입니다. 영양제보다 내 치아에 쌓인 음식물과 치석이 더 강력할테니까요. 이 글이 잇몸을 건강하게 만들고 유지하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.